Κλείσε ραντεβού

Όποια διατροφική συνήθεια κι αν ακολουθείς, βρες συνταγές αποκλειστικά για εσένα.
Ανακάλυψε συνταγές για ειδικές δίαιτες, ιδανικές για κάθε στιγμή της ημέρας!

Κουραμπιέδες για διαβητικούς

  Υλικά: 100 γρ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 30 γρ κρυσταλλική στέβια σε αναλογία 1:3 100 γρ λιωμένο βούτυρο γάλακτος 1…
60'
Μέτρια
30

Μελομακάρονα για διαβητικούς

  Υλικά: 500γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως που φουσκώνει μόνο του ή για αλεύρι ολικής για όλες τις χρήσεις 30γρ. στέβια…
60'
Μέτρια
10-15

Brownies στο air fryer

  Υλικά: 75 γρ. σοκολάτα σε κομμάτια 75 γρ. βούτυρο 1 μεγάλο αυγό 60 γρ. καστανή ζάχαρη 1 φακελάκι βανίλια…

Λαχανικά πανέ στο air fryer

  Υλικά: 50 γρ. μπρόκολο 50 γρ. κολοκυθάκια 50 γρ. μανιτάρια champignon 2 κ.σ. αλεύρι 2 αυγά 2 κ.σ γιαούρτι…
10'
Εύκολη
1

Πίτσα καλτσόνε στο air fryer

  Υλικά: 200 γρ. ζύμη πίτσας 30 γρ. ντομάτες κομμένες 2 κ.σ έτρα παρθένο ελαιόλαδο 30 γρ. φιλέτο κοτόπουλο ή…
10'
Εύκολη
1

Cake μπανάνας στο air fryer

  Υλικά: ¾ φλ. αλεύρι ολικής αλέσεως 1 κ.γ. κανέλα σε σκόνη ½ κ.γ. αλάτι ¼ κ.γ. μαγειρική σόδα 2…
15'
Εύκολη
8

Βάση για υγιεινά pancakes

Υλικά: 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2% 1 αυγό 1 φλ. τσαγιού (170 ml) αλεύρι ολικής/βρώμης ή βρώμη σε σκόνη (multi)…
2' για το μείγμα, 10' για το ψήσιμο
Εύκολη
4

Βάση για κρέπες, pancakes ή τηγανόψωμο

  Υλικά: 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2% 1 αυγό 1 κούπα (250 ml) αλεύρι λευκό/ολικής/βρώμης   Εκτέλεση: Βάζουμε όλα τα…
2' για το μείγμα
Εύκολη
4

Κοτόπουλο πιπεράτο με μανιτάρια

Υλικά: 1 Kg κοτόπουλο στήθος σε κομμάτια 2 σκελίδες σκόρδο τριμμένο Μανιτάρια κομμένες σε φέτες 1 ποτήρι του κρασιού λευκό…
40'
Μέτρια
4

Πικάντικες γαρίδες

Υλικά: 10 γαρίδες (κατεψυγμένες) 2 κ.σ. ελαιόλαδο έξτρα παρθένο   Για τη σάλτσα: 1 σκελίδα σκόρδο 1 κ.γ. αλάτι 1…
5'
Εύκολη
1