Φιλέτο ψαριού με πράσο και σπανάκιΥλικά: 4 μικρά φιλέτα παγκάσιους ή 2-3 μεγάλα ½ κιλό σπανάκι 4 πράσα 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμύδια 250 γρ. ντοματίνια…1 ώρα και 10'Μέτρια4
Μπακαλιαράκια με λαχανικά στον φούρνοΥλικά: 10-15 μπακαλιαράκια 4-5 γλυκοπατάτες κομμένες σε κομμάτια Ανάμεικτα λαχανικά (φρέσκα ή/και κατεψυγμένα) 4-5 κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 500 γρ.…45Εύκολη4
Σολομός με ρύζι, σπανάκι και σάλτσα τεριγιάκι1 ώρα 2 μερίδες Υλικά: 2 φιλέτα σολομού με πέτσα Ρύζι μπασμάτι για το σερβίρισμα Λίγο φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο…60'Εύκολη2
Φιλέτο ψαριού με πράσο και σπανάκιΠροετοιμασία: 1 ώρα και 10 λεπτά 4 μερίδες Υλικά: 4 μικρά φιλέτα παγκάσιους ή 2-3 μεγάλα ½ κιλό σπανάκι…1 ώρα και 10'Μέτρια4
Μπακαλιαράκια με λαχανικά στο φούρνοΠροετοιμασία: 45΄ 4 μερίδες Υλικά: 10-15 μπακαλιαράκια 4-5 γλυκοπατάτες κομμένες σε κομμάτια Ανάμεικτα λαχανικά (φρέσκα ή/και κατεψυγμένα) Λίγο ελαιόλαδο…45'Μέτρια4
Μπακαλιάρος φιλέτο στο φούρνο με σως μουστάρδας-εσπεριδοειδών3 μερίδες Υλικά: 3 μεγάλα φιλέτα μπακαλιάρου κατεψυγμένα 1-1,5 Kg πατάτες κομμένες σε στρογγυλές φέτες 25 περίπου μικρά κρεμμυδάκια…45'Μέτρια3
Μπακαλιαράκια με σως μουστάρδαςΠροετοιμασία: 40 λεπτά 3-4 μερίδες Υλικά: 10-15 μπακαλιαράκια 1 κλωνάρι δεντρολίβανο 60 mL ελαιόλαδο έξτρα παρθένο 1-2 κ.σ. μουστάρδα…40'Μέτρια4
Μπιφτέκια τόνου με σως γιαουρτιούΜερίδες: 2 μπιφτέκια Υλικά: Για τα μπιφτέκια: 2 κονσέρβες τόνοι μικροί (90 γρ.) 3 κ.σ. φρυγανιά τριμμένη (ολικής) 1…35'Εύκολη1
Ζυμαρικά λιγκουίνι με σολομό, μπρόκολο και άνηθοΠροετοιμασία:25΄ 2 μερίδες Υλικά: 250 γρ. ζυμαρικά λιγκουίνι 1 μπουκέτο μπρόκολο 1 κ.σ. ελαιόλαδο έξτρα παρθένο 2 σκελίδες σκόρδο…25'Εύκολη2
Σαρδέλες ψητές στο φούρνο με λαχανικά3-4 μερίδες 60΄ Υλικά 400 γρ. σαρδέλες φιλέτο 2 μέτριες ντομάτες, κομμένες σε χοντρές ροδέλες 1 μπρόκολο, κομμένο σε…60'Εύκολη4
ΨαρόσουπαΥλικά για 4 άτομα 1 kg ψάρια φρέσκα (όπως σκορπίνα-χριστόψαρο-ροφό) ή κατεψυγμένο κοκκινόψαρο 3 καρότα καθαρισμένα 2 μεσαίου μεγέθους πατάτες…60'Μέτρια4
Ψάρι πλακί στον φούρνοΥλικά για 4 άτομα 1 kg φιλέτο ψαριού (πέρκα, μπακαλιάρο, γλώσσα, ροφός, σφυρίδα) 4 πατάτες μετρίου μεγέθους καθαρισμένες 2 μεγάλα…60'Εύκολη4