Παιδί

Παιδική παχυσαρκία και ψυχολογία: γιατί η διατροφή είναι μέρος της λύσης

Η παιδική παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με την ψυχολογία, καθώς το αυξημένο βάρος συχνά προκαλεί χαμηλή αυτοεκτίμηση και συναισθηματική υπερφαγία. Η στοχευμένη διατροφή αποτελεί λύση, διότι ρυθμίζει τον μεταβολισμό, εξασφαλίζει απαραίτητα…
Δείτε περισσότερα

Πρωινό γεύμα και σχολική απόδοση

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Ως Διαιτολόγος-Διατροφολόγος που παρακολουθώ και παιδιά, είτε μικρότερα είτε στην εφηβεία, παρατηρώ λανθασμένες διατροφικές συνήθειες στον τρόπο που τρέφεται το παιδί. Μια από τις συνηθισμένες λανθασμένες…
Δείτε περισσότερα

7 εύκολα και υγιεινά σνακ για το σχολείο που σου λύνουν τα χέρια!

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Τα σχολεία έχουν ξεκινήσει και ένας διαρκής προβληματισμός σου είναι τι μπορείς να δώσεις στο παιδί σου ως σχολικό σνακ. Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις πολύ χρόνο…
Δείτε περισσότερα

Τροφές για ψηλά παιδιά! Πως η διατροφή επηρεάζει το ύψος του παιδιού;

  Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Πόσες φορές έχεις ακούσει σε μικρότερη ηλικία ή το έχεις χρησιμοποιήσει εσύ στο παιδί σου τη φράση «φάε το τάδε φαγητό για να ψηλώσεις»; Ισχύει τελικά;…
Δείτε περισσότερα

Πρωινό πριν το σχολείο! Πόσο σημαντικό είναι και γιατί δεν πρέπει να το παραλείπετε!

  Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Γιατί είναι ένα τόσο σημαντικό γεύμα; Ο εγκέφαλος μετά τον βραδινό ύπνο, χρειάζεται ενέργεια όπου μέσω του μεταβολισμού θα μετατραπεί σε γλυκόζη, για να μπορέσει…
Δείτε περισσότερα

Καλοκαίρι και παιδί: Γιατί παίρνει βάρος στις διακοπές του καλοκαιριού;

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Είναι γεγονός, ότι ειδικότερα τα τελευταία χρόνια, παρατηρούμε μια αύξηση βάρους στα παιδιά, χρόνο με τον χρόνο να γίνεται εντονότερο το φαινόμενο αυτό… Τι φταίει; Το…
Δείτε περισσότερα

Like στη διατροφή σου την περίοδο των εξετάσεων!

  Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Η σωστή διατροφή την περίοδο των εξετάσεων είναι απολύτως σημαντική και απαραίτητη προκειμένου μυαλό και σώμα να έχουν σωστή και ποιοτική ενέργεια για να ανταπεξέλθεις…
Δείτε περισσότερα

Γάλα και ανάπτυξη: Τι παθαίνουν τα παιδιά που δεν πίνουν το αγελαδινό γάλα;

Νέα επιστημονική μελέτη αναφέρει ότι: Τα παιδιά που δεν πίνουν αγελαδινό γάλα, αλλά φυτικής προέλευσης (καρύδας, αμυγδάλου, σόγιας κ.α.), είναι πιο κοντά στο ύψος από ό,τι τα παιδιά που πίνουν…
Δείτε περισσότερα

Γάλα: Πόσο σημαντικό είναι στην παιδική διατροφή;

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Τι εννοούμε με τον όρο «γάλα»; Αφορά το γάλα που προέρχεται από την αγελάδα μέσω του αρμέγματος. Είναι νωπό, πλήρες, δεν έχει αποβουτυρωθεί, δεν έχει υποστεί αφυδάτωση…
Δείτε περισσότερα