Αθλητική διατροφή

Διαβάστε άρθρα διατροφής και υγείας, συμβουλές διατροφής και άλλα θέματα

Διατροφικό “boost”  για αρχάριους στο τρέξιμο

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι ασχολούνται με την προετοιμασία μαραθωνίου και με το τρέξιμο για διάφορους λόγους, ένας από αυτούς η βελτίωση της υγείας. Η…
Δείτε περισσότερα

Περπάτημα: Τα οφέλη του για την υγεία μας

 Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Στην εποχή που διανύουμε, το περπάτημα όπως και κάποια ήπια αθλητική δραστηριότητα, αμελείται και παραβλέπεται σημαντικά. Είναι γνωστό, ότι μια ήπια φυσική δραστηριότητα, όπως είναι και…
Δείτε περισσότερα

Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού. Γιατί πρέπει να ξέρω τον μεταβολισμό μου;

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Για την κατάρτιση ενός αποτελεσματικού εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής σχετικά με τη διαχείριση βάρους, η μέτρηση του μεταβολισμού αποτελεί βασικό στοιχείο για το σχεδιασμό της προσωπικής διατροφής…
Δείτε περισσότερα

Πώς το κολύμπι μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις αντοχή, κατά τη διάρκεια των προπονήσεων;

  Όταν σκεφτόμαστε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος , το κολύμπι σίγουρα είναι στην κορυφή αυτής της λίστας σε αντίθεση με το τρέξιμο και το…
Δείτε περισσότερα

Ο ρόλος του διατροφολόγου σε αθλητικές ομάδες

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την αθλητική απόδοση ήταν ήδη γνωστή από την αρχαιότητα, κατά την οποία οι παιδοτρίβες αναλάμβαναν την προετοιμασία των αθλητών όχι…
Δείτε περισσότερα

Οι διατροφικές απαιτήσεις των εφήβων ποδοσφαιριστών στην καλοκαιρινή προετοιμασία

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μετά από τις ολιγοήμερες διακοπές για ξεκούραση, οι ποδοσφαιριστές επανέρχονται στα γήπεδα για την καλοκαιρινή τους προετοιμασία με νέους στόχους για βελτίωση της φυσικής κατάστασης του οργανισμού.…
Δείτε περισσότερα