Ψυχολογία & διατροφή

Παιδική παχυσαρκία και ψυχολογία: γιατί η διατροφή είναι μέρος της λύσης

Η παιδική παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με την ψυχολογία, καθώς το αυξημένο βάρος συχνά προκαλεί χαμηλή αυτοεκτίμηση και συναισθηματική υπερφαγία. Η στοχευμένη διατροφή αποτελεί λύση, διότι ρυθμίζει τον μεταβολισμό, εξασφαλίζει απαραίτητα…
Δείτε περισσότερα

Πώς να διαχειριστούμε τα triggers της συναισθηματικής υπερφαγίας με ενσυνείδητο τρόπο

Η τέχνη της αυτοπαρατήρησης: Πρακτικά βήματα χωρίς πίεση Η μετάβαση από τον αυτόματο πιλότο στην ενσυνείδητη διατροφή δεν απαιτεί σκληρούς κανόνες, αλλά ειλικρινή περιέργεια και καλοσύνη προς τον ίδιο μας…
Δείτε περισσότερα

Συναισθηματική Υπερφαγία: Πώς να Αναγνωρίσουμε τα Κρυφά Triggers που Οδηγούν στο Φαγητό

Η πόρτα του σπιτιού κλείνει, τα κλειδιά πέφτουν στο τραπέζι και η συσσωρευμένη κούραση της ημέρας κάνει αμέσως την εμφάνισή της. Τα βήματά σου σε οδηγούν σχεδόν μηχανικά στην κουζίνα.…
Δείτε περισσότερα

Άγχος εξετάσεων και διατροφή

Υρώ Φράγκου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Μήπως δίνεις πανελλαδικές; Μήπως είσαι φοιτητής/τρια και βρίσκεσαι σε εξεταστική περίοδο; Μήπως είσαι μαθητής/τρια και βρίσκεσαι σε περίοδο ενδοσχολικών εξετάσεων; Αν ναι, τότε πιθανότατα αυτό το…
Δείτε περισσότερα

Στόχοι νέας χρονιάς!

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Η προηγούμενη χρονιά μας αποχαιρέτησε και μας καλωσόρισε η καινούργια! Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ κάθε χρόνο κάνω τον απολογισμό μου και θέτω νέους…
Δείτε περισσότερα