Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι να προσέξετε ανά τρίμηνο
Μόλις είδες τις δύο γραμμές στο τεστ εγκυμοσύνης. Αφού περάσει ο πρώτος ενθουσιασμός, η αμέσως επόμενη σκέψη που κάνουν σχεδόν όλες οι μέλλουσες μαμάδες είναι: «Και τώρα, τι επιτρέπεται να…
Ειδικά θέματα διατροφής
Παιδική παχυσαρκία και ψυχολογία: γιατί η διατροφή είναι μέρος της λύσης
Η παιδική παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με την ψυχολογία, καθώς το αυξημένο βάρος συχνά προκαλεί χαμηλή αυτοεκτίμηση και συναισθηματική υπερφαγία. Η στοχευμένη διατροφή αποτελεί λύση, διότι ρυθμίζει τον μεταβολισμό, εξασφαλίζει απαραίτητα…
Διατροφικά TIPS στην εμμηνόπαυση
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Δεν είναι λίγες οι φορές που η απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση φαντάζει δύσκολη ή κι αδύνατη! Γιατί είναι πιο δύσκολη η απώλεια βάρους…
Διατροφή και Σεξ
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μπορεί να συνδέεται η διατροφή με το σεξ και τη σεξουαλική μας ζωή; Επηρεάζεται θετικά ή αρνητικά η διάθεση μας για σεξ μέσω της…
Ερωτευθείτε …. Τρώγoντας!!!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Από τα αρχαία χρόνια οι τροφές στις οποίες αποδόθηκαν αφροδισιακές ιδιότητες είναι πολλές, καθώς η διάθεση του ανθρώπου για καλύτερη σεξουαλική ζωή είναι δεδομένη. Επίσης, ο λαός…
Πως θα συντηρήσεις τα τρόφιμα σου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και πως θα κάνεις εξοικονόμηση χρημάτων!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Με την ακρίβεια που υπάρχει γύρω μας σε όλα, στον τρόπο ζωής μας, στη διασκέδαση μας, στις καθημερινές μας ανάγκες για εμάς και τα παιδιά μας…
Πρωινό γεύμα και σχολική απόδοση
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Ως Διαιτολόγος-Διατροφολόγος που παρακολουθώ και παιδιά, είτε μικρότερα είτε στην εφηβεία, παρατηρώ λανθασμένες διατροφικές συνήθειες στον τρόπο που τρέφεται το παιδί. Μια από τις συνηθισμένες λανθασμένες…
7 εύκολα και υγιεινά σνακ για το σχολείο που σου λύνουν τα χέρια!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Τα σχολεία έχουν ξεκινήσει και ένας διαρκής προβληματισμός σου είναι τι μπορείς να δώσεις στο παιδί σου ως σχολικό σνακ. Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις πολύ χρόνο…
It’s brunch time! Μια αγαπημένη συνήθεια που ήρθε και έμεινε!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αλήθεια, χωράει το brunch σε ένα πρόγραμμα διατροφής; Θα αλλάξει σημαντικά τη θερμιδική πρόσληψη και θα χαλάσει το πρόγραμμα διατροφής; Πάμε να τα μάθουμε όλα καθώς…
Η καλύτερη διατροφή για σένα ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σου!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο, σε έκταση, όργανο του ανθρώπου και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες ώστε να εκφράζει υγεία ή όχι. Οι κλιματολογικές συνθήκες, η εποχή,…
Τροφές για ψηλά παιδιά! Πως η διατροφή επηρεάζει το ύψος του παιδιού;
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Πόσες φορές έχεις ακούσει σε μικρότερη ηλικία ή το έχεις χρησιμοποιήσει εσύ στο παιδί σου τη φράση «φάε το τάδε φαγητό για να ψηλώσεις»; Ισχύει τελικά;…
Ανάπτυξη του παιδιού. Πως την αξιολογούμε;
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Ο ρυθμός ανάπτυξης είναι σταθερός και αργός κατά την προσχολική και τη σχολική ηλικία, και μπορεί να διαφέρει σε κάποια παιδιά. Ορισμένα παιδιά μπορεί να…