Διατροφικά νέα

Στο blog της Έλενας Περλεπέ θα βρείτε έγκυρες πληροφορίες, πρακτικές ιδέες και επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις γύρω από τη διατροφή και την ευεξία. Ανακαλύψτε άρθρα & συμβουλές για τροφές & διατροφή, βελτιώστε τις καθημερινές σας συνήθειες και κάντε τη σωστή διατροφή τρόπο ζωής.

«Σούπερ Τροφές» για Γερό Ανοσοποιητικό Σύστημα

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Οι ιώσεις τα τελευταία χρόνια ολοένα και αυξάνονται σε αριθμό, επαναληψιμότητα αλλά και σε διάρκεια! Οι αιτίες πλέον είναι πολλές, ο τρόπος ζωής μας, το περιβάλλον…

10 τροφές για ένα γερό ανοσοποιητικό! Ο φυσικός τρόπος να θωρακίσεις τον οργανισμό σου

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Σε έναν κόσμο γεμάτο προκλήσεις για την υγεία, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος αποτελεί την καλύτερη άμυνα του οργανισμού μας. Αντί να βασιζόμαστε αποκλειστικά σε συμπληρώματα,…

Διαβήτης & Μεσογειακή Διατροφή

  Χριστίνα Παπαθεοδώρου Τελειόφοιτη φοιτήτρια Διατροφής & Διαιτολογίας     Είναι γνωστό πως πολλοί είναι οι άνθρωποι που νοσούν από διαβήτη, ο οποίος αποτελεί μεγάλο πρόβλημα στην εποχή μας. Πόσα…

Αγγελία ενδιαφέροντος πρακτικής άσκησης

Το Διαιτολογικό Γραφείο της κας. Έλενας Περλεπέ στο Ίλιον, ζητά άτομο για πρακτική άσκηση.   Απαραίτητα προσόντα: Άριστη γνώση χρήσης ηλεκτρονικού υπολογιστή και προγραμμάτων office Δυνατότητα συγγραφής και επιμέλειας επιστημονικού…

8 λάθη που κάνεις το καλοκαίρι και δε χάνεις βάρος!

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   Ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη που αντιμετωπίζει ο Διαιτολόγος-Διατροφολόγος σου κι εσύ δεν χάνεις βάρος στη διάρκεια της προσπάθειας σου το καλοκαίρι; Για να…

Εποχικότητα φρούτων και λαχανικών. Γιατί είναι σημαντική;

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  Ως Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, συμβουλεύω πάντα τους διαιτώμενους μου, να τρώνε φρούτα και λαχανικά εποχής και τους φαίνεται περίεργο…Στην εποχή μας, λόγω του θερμοκηπίου, βρίσκουμε σε αφθονία φρούτα και…

4 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας. Τι λένε τα επιδημιολογικά δεδομένα;

  Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Η 4η Μαρτίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία αυξάνεται παγκοσμίως και οι προσπάθειες για την αντιμετώπισή της αποτελούν πρόκληση λόγω των εσφαλμένων αντιλήψεων…

Τι είναι η παχυσαρκία και ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την ανθρώπινη υγεία;

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος -Διατροφολόγος   Τι ονομάζουμε παχυσαρκία; Ως παχυσαρκία ορίζεται η συσσώρευση λίπους στο σώμα, πέραν των φυσιολογικών ορίων, που επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία.   Χρειαζόμαστε το σωματικό…

Διατροφή και Σεξ

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   Μπορεί να συνδέεται η διατροφή με το σεξ και τη σεξουαλική μας ζωή; Επηρεάζεται θετικά ή αρνητικά η διάθεση μας για σεξ μέσω της…

Ερωτευθείτε …. Τρώγoντας!!!

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Από τα αρχαία χρόνια οι τροφές στις οποίες αποδόθηκαν αφροδισιακές ιδιότητες είναι πολλές, καθώς η διάθεση του ανθρώπου για καλύτερη σεξουαλική ζωή είναι δεδομένη. Επίσης, ο λαός…

Προ διαβήτης: Μια σύγχρονη μεταβολική διαταραχή!

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Μια σύγχρονη και αρκετά συχνή πια διαταραχή, είναι ο προ διαβήτης! Πλέον, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν διαταραχή στον μεταβολισμό της γλυκόζης ή αντίσταση στην ινσουλίνη…

Έρευνα: Η ακρίβεια άλλαξε τις διατροφικές μας συνήθειες!

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής & Επισιτισμού 2023!   Έρευνα: Η ακρίβεια άλλαξε τις διατροφικές μας συνήθειες!   Η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει προχωρήσει στα μέτρα εξοικονόμησης ενέργειας με συστάσεις στα νοικοκυριά των…