Μελομακάρονα για διαβητικούς
Υλικά: 500γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως που φουσκώνει μόνο του ή για αλεύρι ολικής για όλες τις χρήσεις 30γρ. στέβια σε σκόνη ή μέλι 2 κ.σ. σιμιγδάλι 250 ml φρέσκο…
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Διαβάστε άρθρα διατροφής και υγείας, συμβουλές διατροφής και άλλα θέματα
Brownies στο air fryer
Υλικά: 75 γρ. σοκολάτα σε κομμάτια 75 γρ. βούτυρο 1 μεγάλο αυγό 60 γρ. καστανή ζάχαρη 1 φακελάκι βανίλια 40 γρ. ξηρή μαγιά 400-500 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο…
Λαχανικά πανέ στο air fryer
Υλικά: 50 γρ. μπρόκολο 50 γρ. κολοκυθάκια 50 γρ. μανιτάρια champignon 2 κ.σ. αλεύρι 2 αυγά 2 κ.σ γιαούρτι 2% στραγγιστό ½ κ.γ. κάρυ σε σκόνη 1 πρέζα αλεσμένο…
Ρολάκια με γέμιση μούρων
Υλικά: 200 γρ. ζύμη κουρού ή 2 αραβικές πίτες ολικής άλεσης 80 γρ. τυρί κρέμα 80 γρ. μούρα 2 κ.σ. καστανή ζάχαρη 1 κ.γ. μελάσα (λεμονιού προαιρετικά) 1 πρέζα…
Πίτσα καλτσόνε στο air fryer
Υλικά: 200 γρ. ζύμη πίτσας 30 γρ. ντομάτες κομμένες 2 κ.σ έτρα παρθένο ελαιόλαδο 30 γρ. φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλας βραστό ή ψητό τύπου fouantre κομμένο σε λεπτές φέτες…
Cake μπανάνας στο air fryer
Υλικά: ¾ φλ. αλεύρι ολικής αλέσεως 1 κ.γ. κανέλα σε σκόνη ½ κ.γ. αλάτι ¼ κ.γ. μαγειρική σόδα 2 μέτριες ώριμες μπανάνες πολτοποιημένες, περίπου ¾ φλιτζάνι 2 μεγάλα αυγά,…