Υλικά: 1 αυγό 2 κουταλιές της σούπας κοφτές κακάο σκόνη 2 κουταλιές της σούπας φρουκτόζη ή maple syrup Εκτέλεση: Σε ένα ατομικό πυρίμαχο σκεύος ή σε ατομική φόρμα σιλικόνης…
Υλικά: 500γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως που φουσκώνει μόνο του ή για αλεύρι ολικής για όλες τις χρήσεις 30γρ. στέβια σε σκόνη ή μέλι 2 κ.σ. σιμιγδάλι 250 ml φρέσκο…