Μπάρες με χουρμάδες και μπανάναΥλικά: 2 πολύ ώριμες μπανάνες 4 χουρμάδες ½ φλ καρύδια και φουντούκια 2 φλ. νιφάδες βρώμης 1/4 φλ φυστικοβούτυρο 1 κ.γ. κανέλα ½ κ.γ. τζίντζερ Λίγο αλάτι …30'Εύκολη12
Μπάρες με χουρμάδες και βρώμη Υλικά: 240 γρ. χουρμάδες (κατά προτίμηση βασιλικοί) χωρίς κουκούτσια 65 ml νερό 70 γρ. βρώμη 2 κ.σ. ταχίνι (50γρ) ή φυστικοβούτυρο ή βούτυρο άλλου…30'Εύκολη8
”Superfood” μπάρες με χουρμάδεςΥλικά: 350 γρ. χουρμάδες νωποί και πολύ μαλακοί (ζυγισμένοι χωρίς το κουκούτσι) 80 γρ. νιφάδες βρώμης 70 γρ. φουντούκια, καβουρδισμένα…20'Εύκολη16
Ρολάκια με γέμιση μούρων Υλικά: 200 γρ. ζύμη κουρού ή 2 αραβικές πίτες ολικής άλεσης 80 γρ. τυρί κρέμα 80 γρ. μούρα 2…15'Εύκολη2
Βάση για υγιεινά pancakesΥλικά: 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2% 1 αυγό 1 φλ. τσαγιού (170 ml) αλεύρι ολικής/βρώμης ή βρώμη σε σκόνη (multi)…2' για το μείγμα, 10' για το ψήσιμοΕύκολη4
Βάση για κρέπες, pancakes ή τηγανόψωμο Υλικά: 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2% 1 αυγό 1 κούπα (250 ml) αλεύρι λευκό/ολικής/βρώμης Εκτέλεση: Βάζουμε όλα τα…2' για το μείγμαΕύκολη4