Έλενα Περλεπέ

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

 

Η σωστή διατροφή την περίοδο των εξετάσεων είναι απολύτως σημαντική και απαραίτητη προκειμένου μυαλό και σώμα να έχουν σωστή και ποιοτική ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις εκείνης της περιόδου!

Μην αμελείς και αντίθετα επεδίωξε τη σωστή ισορροπία στα γεύματα σου, την επαρκή και σωστή υδάτωση στη διάρκεια της ημέρας σου, επαρκής ύπνος και μακριά από οθόνες, ξεκούραση αλλά και σωματική ήπια άσκηση.. Με αυτό τον τρόπο διοχετεύεται σωστή ενέργεια στο σώμα σου και στο μυαλό σου και έτσι θα είσαι πιο κατάλληλα προετοιμασμένος και αποδοτικότερος…

 

Κάνε λοιπόν like στις παρακάτω προτάσεις διατροφής και θα πάνε όλα καλά…

 

• Φρουτοσαλάτα με μέλι, καρύδια & κανέλα
• Γιαούρτι 2% με γλυκό κουταλιού ή μέλι & κανέλα
• 1 Παστέλι & 1 φρούτο
• Σοκολάτα υγείας ή ρόφημα Κακάο
• Καρότα
• Ξηροί καρποί με λιωμένη σοκολάτα
• 1 Αυγό βραστό & ψωμί πολύσπορο 1 φέτα
• 4 ελιές & ψωμί πολύσπορο 1 φέτα
• Αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς
• 2-3 μπισκότα ολικής η σπιτικά κουλουράκια & 1 ποτήρι γάλα 1,5%
• 1 κομμάτι σπιτικό κέικ με ταχίνι, μπανάνα & μέλι & 1 ποτήρι γάλα 1,5%

Καλή επιτυχία!