Μουντιάλ και διατροφή! Τι προτείνει ο διατροφολόγος;
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Λόγω της ενασχόλησης μου με το ποδόσφαιρο, θα παρακολουθήσω κι εγώ αγώνες του Παγκόσμιου Κυπέλλου στον ελεύθερο μου χρόνο! Είναι κάτι που το κάνω ανά…
Δίαιτα-Διατροφή
Προετοιμασία αποθήκευσης τροφίμων για τον χειμώνα. Μάθε γιατί είναι σημαντική!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η προετοιμασία των τροφίμων για τον χειμώνα είναι πολύ σημαντική καθώς θα σου γλιτώσει χρόνο, κόπο, χρήματα και θα έχεις πιο ποιοτικά γεύματα στη διατροφή σου.…
Καλοκαιρινές διακοπές. Tips για να μην πάρεις κιλά!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Ένας συχνός φόβος πριν ή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι πως θα διαχειριστείς τις διακοπές σου διατροφικά χωρίς να πάρεις γραμμάριο! Θα βγεις, θα πας…
Τι ποτά να πιώ έξω στις διακοπές; Προτάσεις με τις λιγότερες θερμίδες!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Το καλοκαίρι είναι πάντα μια εποχής χαράς, ξεγνοιασιάς, διασκέδασης αλλά και άφθονου αλκοόλ! Προσέχεις όμως και λίγο τη σιλουέτα σου και θες να διασκεδάσεις αλλά…
Αδυνάτισμα στο παρά 5’ πριν τις καλοκαιρινές διακοπές!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Διανύουμε ήδη την περίοδο του καλοκαιριού και σε λίγο καιρό παίρνεις την πολυπόθητη άδεια σου… Σε απασχολεί όμως να βελτιώσεις ελαφρά την εικόνα του σώματος σου…
7 Ιδανικά σνακ για την παραλία…
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Έρχεται η στιγμή που ετοιμάζεσαι να πας για μπάνιο είτε μόνος/μόνη είτε με την οικογένεια σου ή τους φίλους σου και δεν ξέρεις τι να…
Τι κάνει μια διατροφολόγος για να έχει πιο προσεγμένη σιλουέτα πριν την έναρξη της καλοκαιρινής σεζόν;
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Πολλές φορές ρωτάτε τι κάνω εγώ και διατηρούμαι ή αν εφαρμόζω αυτά που σας κατευθύνω και σας εκπαιδεύω. Ναι λοιπόν, και η διατροφολόγος προσέχει ……
Δίαιτα Αποτοξίνωσης: Μύθος ή Αλήθεια;
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Τι είναι η αποτοξίνωση; Αποτοξίνωση είναι η φυσική διαδικασία κατά την οποία το σώμα μας συνεχώς εξουδετερώνει και απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες, τις λεγόμενες τοξίνες. Η απενεργοποίηση…
Tips για να βοηθήσεις τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού σου μετά από διατροφικές ατασθαλίες!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Ο ισχυρισμός “δίαιτα αποτοξίνωσης ή detox diet” είναι παραπλανητικός και δεν υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση με επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζει κάτι τέτοιο. Αν όμως, μετά από…
10 + 1 λάθη που σαμποτάρουν τη δίαιτα σου στη νηστεία
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος 1.Τρως πολύ ψωμί… Νιώθεις τον περιορισμό στις διατροφικές σου επιλογές με αποτέλεσμα να καταλήγεις να τρως παραπάνω ψωμί και να τσιμπολογείς κρακεράκια, κριτσίνια, φρυγανιές, μπισκότα! …
Μπορώ να αδυνατίσω στη νηστεία;
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μια συχνή ερώτηση την περίοδο της νηστείας είναι αν μπορεί η νηστεία να συνδυαστεί με την απώλεια βάρους και να μην εμποδίσει την προσπάθεια…
Τροφές που μας κρατούν ζεστούς τον χειμώνα!
Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, ΒSc Όπως ο οργανισμός, έτσι και η διατροφή αλλάζει και προσαρμόζεται στις ανάγκες και απαιτήσεις των εποχών. Οι ανάγκες του οργανισμού είναι ιδιαίτερα σημαντικές τον χειμώνα προκειμένου…