Άρθρα

Τροφές με φυτικές ίνες: Οι καλύτερες επιλογές για υγεία και δυσκοιλιότητα

Νιώθεις συχνά εκείνο το δυσάρεστο αίσθημα βάρους και πρηξίματος στην κοιλιά; Στην πράξη, η καθιστική ζωή μπροστά στην οθόνη, το καθημερινό άγχος και τα γρήγορα γεύματα συχνά μπλοκάρουν το έντερό…
Δείτε περισσότερα

Παιδική παχυσαρκία και ψυχολογία: γιατί η διατροφή είναι μέρος της λύσης

Η παιδική παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με την ψυχολογία, καθώς το αυξημένο βάρος συχνά προκαλεί χαμηλή αυτοεκτίμηση και συναισθηματική υπερφαγία. Η στοχευμένη διατροφή αποτελεί λύση, διότι ρυθμίζει τον μεταβολισμό, εξασφαλίζει απαραίτητα…
Δείτε περισσότερα

Πώς να διαχειριστούμε τα triggers της συναισθηματικής υπερφαγίας με ενσυνείδητο τρόπο

Η τέχνη της αυτοπαρατήρησης: Πρακτικά βήματα χωρίς πίεση Η μετάβαση από τον αυτόματο πιλότο στην ενσυνείδητη διατροφή δεν απαιτεί σκληρούς κανόνες, αλλά ειλικρινή περιέργεια και καλοσύνη προς τον ίδιο μας…
Δείτε περισσότερα

Συναισθηματική Υπερφαγία: Πώς να Αναγνωρίσουμε τα Κρυφά Triggers που Οδηγούν στο Φαγητό

Η πόρτα του σπιτιού κλείνει, τα κλειδιά πέφτουν στο τραπέζι και η συσσωρευμένη κούραση της ημέρας κάνει αμέσως την εμφάνισή της. Τα βήματά σου σε οδηγούν σχεδόν μηχανικά στην κουζίνα.…
Δείτε περισσότερα

Κοιλιοκάκη και Διατροφή: Τι να αποφεύγετε & ποιες τροφές είναι ασφαλείς

Αν μόλις πήρες στα χέρια σου τη διάγνωση της κοιλιοκάκης, η πρώτη σου βόλτα στο σούπερ μάρκετ πιθανότατα σου φάνηκε πολύ δύσκολη. Πιάνεις ένα προϊόν, διαβάζεις τα συστατικά, βλέπεις άγνωστες…
Δείτε περισσότερα

Νηστεία του Πάσχα – Γιατί πρέπει να την κάνεις μαζί με τον Διαιτολόγο-Διατροφολόγο!

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Νηστεύεις για το Πάσχα είτε 40 ημέρες είτε λιγότερο; Τότε πρέπει να ξέρεις ότι πρέπει να την κάνεις παρέα με τον Διαιτολόγο σου! Γιατί να κάνεις…
Δείτε περισσότερα

Οι φυτικές δίαιτες, ειδικά οι υγιεινές, συνδέονται αρνητικά με την κατάθλιψη: Μια μελέτη διατομής

Karim Maghraby, M.B.B.Ch, M.Sc, Διευθυντής 30 Δεκεμβρίου 2025 ☆ Αναθεωρήθηκε από το προσωπικό του CNP Αυτό το ερευνητικό άρθρο διερευνά τις δυνατότητες της δίαιτας ως τροποποιήσιμου παράγοντα στην πρόληψη της…
Δείτε περισσότερα

Η μοναχική κατανάλωση φαγητού συνδέεται με μειωμένο όγκο εγκεφάλου σε άτομα με μη εξασθενημένη γνωστική ικανότητα και πιθανή μελλοντική γνωστική έκπτωση

Καρίμ Μαγκράμπι, M.B.B.Ch, M.Sc, Διευθυντής 30 Δεκεμβρίου 2025 Αναθεωρήθηκε από το Προσωπικό του CNP Η κοινωνική απομόνωση και η κακή διατροφή αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για τη γνωστική έκπτωση μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων. Αυτή η μελέτη…
Δείτε περισσότερα

«Σούπερ Τροφές» για Γερό Ανοσοποιητικό Σύστημα

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Οι ιώσεις τα τελευταία χρόνια ολοένα και αυξάνονται σε αριθμό, επαναληψιμότητα αλλά και σε διάρκεια! Οι αιτίες πλέον είναι πολλές, ο τρόπος ζωής μας, το περιβάλλον…
Δείτε περισσότερα

10 τροφές για ένα γερό ανοσοποιητικό! Ο φυσικός τρόπος να θωρακίσεις τον οργανισμό σου

Έλενα Περλεπέ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   Σε έναν κόσμο γεμάτο προκλήσεις για την υγεία, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος αποτελεί την καλύτερη άμυνα του οργανισμού μας. Αντί να βασιζόμαστε αποκλειστικά σε συμπληρώματα,…
Δείτε περισσότερα