Τι είναι ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (RMR);
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός σε ηρεμία (RMR), γνωστός και ως “μεταβολικό αποτύπωμα”, δείχνει πόση ενέργεια καταναλώνει το σώμα σας για να διατηρήσει τις βασικές του λειτουργίες σε κατάσταση ηρεμίας (αναπνοή, κυκλοφορία, θερμορύθμιση κ.λπ.).
Είναι μοναδικός για κάθε άτομο και αποτελεί το θεμέλιο για τον σχεδιασμό ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής και άσκησης.
Από τι επηρεάζεται ο RMR;
Ο RMR διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο, καθώς επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως:
- Ηλικία
- Φύλο
- Βάρος και σύσταση σώματος
- Ορμονικοί και γενετικοί παράγοντες
- Επίπεδο άσκησης
- Φαρμακευτική αγωγή και παθολογικές καταστάσεις
Ακόμη και δύο άτομα ίδιου φύλου, ύψους και βάρους, μπορεί να έχουν διαφορά έως και 900 θερμίδες ημερησίως στον βασικό μεταβολισμό τους!
Γιατί να μετρήσετε τον Βασικό Μεταβολισμό σας;
Οι συνηθισμένες εξισώσεις και εκτιμήσεις βασίζονται σε γενικά δεδομένα. Η πραγματική μέτρηση του RMR προσφέρει ακριβή στοιχεία για το πώς λειτουργεί ο οργανισμός σας, ώστε το διατροφικό σας πλάνο να είναι πραγματικά εξατομικευμένο.
Πώς γίνεται η Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού;
Η μέτρηση πραγματοποιείται με τη μέθοδο της έμμεσης θερμιδομετρίας.
Διαρκεί περίπου 15 λεπτά, είναι ανώδυνη και απολύτως ασφαλής.
Κατά τη διάρκεια, ο εξεταζόμενος αναπνέει κανονικά μέσα από μια ειδική μάσκα, ενώ το μηχάνημα καταγράφει με ακρίβεια την κατανάλωση οξυγόνου και την παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα.
Χρησιμοποιείται το μηχάνημα τελευταίας τεχνολογίας Fitmate Pro, που παρέχει αξιόπιστα και τεκμηριωμένα αποτελέσματα.
Τι σχέση έχει ο RMR με τη φυσική κατάσταση;
Η γνώση του βασικού μεταβολικού ρυθμού συνδυάζεται ιδανικά με την αξιολόγηση φυσικής κατάστασης. Ο συνδυασμός των δύο μετρήσεων προσφέρει μια πλήρη εικόνα της ενεργειακής δαπάνης, του μεταβολισμού και της ικανότητας του σώματος να ανταποκρίνεται στην άσκηση και τη διατροφή. Έτσι, το πρόγραμμα που ακολουθείτε βασίζεται στα πραγματικά δεδομένα του οργανισμού σας.
Γιατί να επιλέξετε τη μέτρηση RMR;
- Στοχευμένο έλεγχο βάρους
- Ορθό υπολογισμό θερμίδων
- Αποτελεσματική απώλεια ή διατήρηση βάρους
- Βελτίωση της συνολικής μεταβολικής υγείας
Κλείστε το ραντεβού σας και μάθετε πώς λειτουργεί πραγματικά ο οργανισμός σας με την καθοδήγηση της Έλενας Περλεπέ.
