Η μέτρηση του VO2max είναι απλή διαδικασία. Εκτελείτε ένα τεστ διαβαθμιζόμενης έντασης, στο οποίο η ένταση άσκησης αυξάνεται σταδιακά μέχρι να επιτευχθεί η μέγιστη προσπάθεια.
Δοκιμασία VO2 max
Εκτελείτε ένα πρόγραμμα άσκησης, διάρκειας 10-12 λεπτών, σε εργοδιάδρομο ή στατικό ποδήλατο, ενώ αναπνέετε μέσα σε μια άνετη μάσκα μέχρι να πετύχετε την μέγιστη προσπάθεια.