Πρωινό & σνάκ

Διαβάστε άρθρα διατροφής και υγείας, συμβουλές διατροφής και άλλα θέματα

Όποια διατροφική συνήθεια κι αν ακολουθείς, βρες συνταγές αποκλειστικά για εσένα.
Ανακάλυψε συνταγές για ειδικές δίαιτες, ιδανικές για κάθε στιγμή της ημέρας!

Ρόφημα κακάο

5’ 1 μερίδα   Υλικά: 2 κ.γ. κακάο 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη (προαιρετικά) Νερό Εκτέλεση: Ακολουθούμε τη διαδικασία με την…
5'
Εύκολη
1

Ρεβίθια στραγάλια

Υλικά: 1 φλ. ρεβίθια 1 κ.σ. ελαιόλαδο Λίγο αλάτι 1 κ.γ. πιπέρι καγιέν 1 κ.γ. κρεμμύδι αποξηραμένο 1 κ.γ. πάπρικα…
30'
Εύκολη
10

Μπάρες δημητριακών με μέλι

Υλικά: 50 γρ. σουσάμι 50 γρ. σπόροι chia 100 γρ. φιστίκια Αιγίνης, ανάλατα σπασμένα 80 γρ. αμύγδαλα ανάλατα 200 γρ.…
30'
Εύκολη
5

Αλμυρά Πάνκεϊκ

Υλικά : 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό, 2% 1 αβγό 3 κ.σ. ελαιόλαδο Αλάτι, πιπέρι 100 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 1 κ.γ.…
30'
Μέτρια
5

Υγιεινό κέικ μπανάνας

Υλικά 100 ml ελαιόλαδο 3 μεγάλες μπανάνες πολτοποιημένες 2 κ.σ. γεμάτες ταχίνι ολικής 2 αυγά μεγάλα ½ κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό…
1 ώρα και 20'
Εύκολη
5

Φανουρόπιτα

Υλικά  1 κούπα σπορέλαιο  3 κούπες αλεύρι (που φουσκώνει μόνο του)  1 κούπα ζάχαρη  1 κούπα φυσικό χυμό πορτοκάλι 1…
1 ώρα και 20'
Εύκολη
8